مكرونة بالصلصة البيضاء بالدجاج (سهل وسريع من أم العريف)

المقادير:

500 جرام مكرونة من أي نوع
ربع كجم أو أكثر قليلًا من صدور الدجاج المقطعة إلى شرائح رفيعة (يمكن استبدال الدجاج بالجمبري)

التصنيفات:

وصفات طعام

الرسالة الإخبارية من أم العريف

مافن البرجر (وصفات لوجبات الفطور في المدارس من مطبخ أم العريف)

المقادير:

نصف كيلو لحم مفروم
2 ملعقة كبيرة كاتشب

التصنيفات:

وصفات طعام

الرسالة الإخبارية من أم العريف

زبدة الفول السوداني (أفكار من أم العريف لوجبات الفطور المدرسية)

تعتبر زبدة الفول مقوي عام، لما تحويه من عناصر منشطة للجسم، ولأنها مصدر للسكريات تعد مفيدة لتحسين المزاج، كما أنها مصدر للدهون الجيدة المشبعة كما أن ملعقتين من زبدة الفول السوداني تمد الجسم بالألياف التي تساعد بشكل كبير على تسهيل عملية الهضم، تحتوي كذلك على فيتامين E الذي يعتبر أحد المواد المضادة للأكسدة والماغنسيوم الذي يساعد على بناء العضلات والعظام بالإضافة لاحتوائها على عنصر الزنك وفيتامين ب6 الذي يلعب دور هام في تعزيز مناعة الجسم.

التصنيفات:

وصفات طعام

الرسالة الإخبارية من أم العريف

النوتيلا باللوز (وصفة خاصة من مطبخ أم العريف)

المقادير:

كوب كاكاو خام أو نسكويك
كوب زيت نباتي
كوب حليب سائل

التصنيفات:

وصفات طعام

الرسالة الإخبارية من أم العريف

الرقاق باللحمة المفرومة

المقادير:

10:12 شريحة رقاق
ربع كيلو لحم مفروم

التصنيفات:

وصفات طعام

الرسالة الإخبارية من أم العريف

وصفات صحية وشهية لطفلك الرضيع (أول سلسلة من موسوعة وصفات الطعام الصحية للطفل الرضيع من أم العريف)

وجبة الشوفان بالعسل والتين للأطفال الرضع

المقادير:

كوب ماء أو حليب صناعي

التصنيفات:

وصفات طعام

الرسالة الإخبارية من أم العريف

طرق تنظيم الوقت

أن تنظيم الوقت هو أحد أهم عوامل النجاح، ويعتبر أحد أسباب زيادة فرص النجاح إذ يعمل على إنجاز الكثير من الأعمال بجهد ووقت أقل، وقد ازدادت أهمية هذا التنظيم في وقتنا الحالي لعدة أسباب، من تلك الأسباب كثرة وسائل الترفيه التي قد تأخذ من وقتنا الكثير دون الشعور، كما أن تنظيم الوقت يشعر بالاستقرار الاجتماعي والنفسي.

التصنيفات:

نصائح

الرسالة الإخبارية من أم العريف

نصائح لتجنب زيادة الوزن في عيد الأضحى

يقلق عديد من الأشخاص من زيادة وزنهم نتيجة تناول اللحوم والأطباق الدسمة في هذه المناسبة. ولذلك لا ينبغي اتباع نظام غذائي قاسي قبل فترة عيد الأضحى المبارك ثم الانغماس في تناول الاطعمه في فترة العيد، بل اتباع نظام غذائي متوازن قبل شهر من عيد الأضحى المبارك خاصة وخلال فترة الصيف والاجازات بحيث يكون متوازن ويحتوي على العناصر الاساسية، مع تقليل نسبة الدهون ونشويات قدر الاماكن. للمحافظه علي الوزن خلال عيد الاضحي.

التصنيفات:

نصائح

الرسالة الإخبارية من أم العريف

وصفات الكبدة (ملف شامل لوصفات الكبدة من أم العريف)

الكبدة مشوية

المقادير:

نصف كيلو شرائح كبدة بقري

التصنيفات:

وصفات طعام

الرسالة الإخبارية من أم العريف

بسكويت الشوفان (ملف شامل لجميع وصفات البسكويت الشوفان من أم العريف)

بسكويت الشوفان المقرمش

المقادير:

كوبان من الشوفان الناعم أوالمطحون

التصنيفات:

وصفات طعام

الرسالة الإخبارية من أم العريف

الرسالة الإخبارية من أم العريف

مكرونة بالصلصة البيضاء بالدجاج (سهل وسريع من أم العريف)

مكرونة بالصلصة البيضاء بالدجاج (سهل وسريع من أم العريف)

مافن البرجر (وصفات لوجبات الفطور في المدارس من مطبخ أم العريف)

مافن البرجر (وصفات لوجبات الفطور في المدارس من مطبخ أم العريف)

زبدة الفول السوداني (أفكار من أم العريف لوجبات الفطور المدرسية)

زبدة الفول السوداني (أفكار من أم العريف لوجبات الفطور المدرسية)

النوتيلا باللوز (وصفة خاصة من مطبخ أم العريف)

النوتيلا باللوز (وصفة خاصة من مطبخ أم العريف)

الرقاق باللحمة المفرومة

الرقاق باللحمة المفرومة

وصفات صحية وشهية لطفلك الرضيع (أول سلسلة من موسوعة وصفات الطعام الصحية للطفل الرضيع من أم العريف)

وصفات صحية وشهية لطفلك الرضيع (أول سلسلة من موسوعة وصفات الطعام الصحية للطفل الرضيع من أم العريف)

طرق تنظيم الوقت

طرق تنظيم الوقت

نصائح لتجنب زيادة الوزن في عيد الأضحى

نصائح لتجنب زيادة الوزن في عيد الأضحى

وصفات الكبدة (ملف شامل لوصفات الكبدة من أم العريف)

وصفات الكبدة (ملف شامل لوصفات الكبدة من أم العريف)

بسكويت الشوفان (ملف شامل لجميع وصفات البسكويت الشوفان من أم العريف)

بسكويت الشوفان (ملف شامل لجميع وصفات البسكويت الشوفان من أم العريف)

المدينة

التصنيفات

روابط مفيدة:

نبذة