• 1 كيلو أوراق سبانخ طازجة
• 3 حبات ليمون مخلل 

نعلم جميعًا أن الاستيقاظ المبكر من أهم العادات اليومية التي تضمن الحفاظ على صحة الجسم ونقاء الذهن. لكن هناك كذلك بعض العادات الأساسية الأخرى التي لا بد من اعتمادها في الصباح لضمان الصحة والسعادة.

شم النسيم هو بداية حلول فصل الربيع فى مصر و يعرف باسم عيد الربيع  وجرى الاحتفال بشم النسيم منذ آلاف السنيين من حوالى خمسة آلاف سنة منذ عهد المصريين القدماء ولشم النسيم طابع خاص ومميز لدى المصريين  وتتفتح فيه الأزهار وتورق الأشجار وتنمو الورود ونشم فيه رائحة الهواء العليل.

المبايض: هي جزء من الجهاز التناسلي للمرأة، والذي يتكون من المهبل والرحم (وتشمل عنق الرحم)، وقناتي فالوب والمبيضين، وهناك زوج من المبايض، واحد على كل جانب من الجسم، حيث يقوم بإنتاج بيضة كل شهر في فترة خصوبة المرأة، كما تنتج المبايض الهرمونات الجنسية الأنثوية، الإستروجين والبروجسترون طوال سنوات الخصوبة للمرأة، وهذه الهرمونات تقوم بعملية تنظيم الدورة الشهريّة، وعند االتقدم بالسن وانقطاع الطمث، يقل إنتاج هذه الهرمونات في المبايض وفي نهاية المطاف يقف تماماً عن العم

• كوبان دقيق
• 3/4 كوب سكر 

إفشاء أسرار البيت مشكلة يعاني منها معظم الأهالي فأطفالهم بمجرد لقاء الضيوف أو أي شخص غريب يتحدثون ببراءة عما يحدث بالبيت وأحيانا ما ينوي الأب أو الأم فعله وهذا يسبب حرج ومشاكل احيانا بنصائح بسيطة تقدروا تخلوا الطفل كاتم أسرار.