إذاً فأنت على وشك استقبال رضيعك وقد تشعرين ببعض القلق حيال ذلك. لتطمينك وزيادة ثقتك، فقد قمنا بجمع قائمة بعض من هذه النصائح التي تساعدك:

• اعلمي أن كل الأيام الأولى الصعبة ستمر سريعًا جدًا، فحاولي الاستمتاع بأمومتك مع رضيعك في كل وقت.
• نظمي أوقات نومك مع نوم رضيعك، فحديثي الولادة عادة ما ينامون لمدة ثمانية عشر ساعة في أول بضعة أسابيع، ولكنها ليست ساعات متصلة، لذلك حاولي تنظيم أوقات نومك مع طفلك لتحصلي على بعض الراحة.
• أخذ القيلولة إن أخذ قيلولة أثناء نوم طفلك يساعدك على الاسترخاء والراحة. ولذلك تكون الأمهات المفتقرات إلى النوم أكثر عرضة للقلق والاكتئاب، ولذلك عليك الحرص على أخذ قسطٍ وافر من النوم.
• استخدمي الكمادات الدافئة لأن الحرارة تساعد من تدفق الحليب عبر قنوات الثدي، كما أن استخدام الكمادات الدافئة قبل الرضاعة الطبيعية يساعد في تهدئة الثديين وتصريف أي انسداد بالقنوات. ولكن عليك التأكد من اعتدال حرارة الكمادات واختبارها قبل وضعها على الثدي.
• رضعي طفلك كلما طلب ذلك على مدار اليوم، إذ سيساعدك هذا على إدرار اللبن بشكل سريع، وكذلك يؤدي لإشباع طفلك ونموه.
• استخدمي الكمادات الباردة بعد الرضاعة الطبيعية على تهدئة الثديين. بإمكانك الاحتفاظ بكيس من الثلج في الثلاجة واستخدامه عند الحاجة، ويُنصح بوضع قطعة من القماش بين بشرتك وكيس الثلج.
• ضخ حليب الثدي بإمكانك ضخ كمية من الحليب الطبيعي والاحتفاظ بها في الثلاجة داخل زجاجات مُعقمة خاص، حتى يُمكنك استخدامها مع حلمة مُعقمة في الوقت الذي لا تستطيعين فيه إرضاع طفلك في الخارج أو عدم وجودك في المنزله معه.
• تجنبي هز الطفل أثناء اللعب – وخاصةً بعد إرضاعه، إذ أن نظامه الهضمي يكون حساساً خلال الـ 6 أشهر الأولى. كما أن الهز المبالغ يُشكل خطراً على دماغ الطفل.
• اطلبي المساعدة من زوجك أو المحيطين بكِ كلما شعرتِ بالإرهاق والتعب، لا تخجلي من تقبل المساعدة في حمل طفلك أو تحميمه أو محاولة تنويمه.
• هدئي طفلك بكل الوسائل الممكنة عندما يعاني من المغص أو الانتفاخ، سواء بعمل مساج أو حمام دافئ أو حمله والسير به في وضعية مريحة.
• تجنبي نوم رضيعك على بطنه لتتفادي ظاهرة الموت المفاجئ للرضع، لا قدر الله.
• لا تغرقي نفسك بالمهام والمسؤوليات، خذي الأمور ببساطة واهتمي برضيعك فقط في الأيام الأولى وكل شيء سيأتي تباعًا.
• تجنبي المبالغة في إلباس الطفل غالباً ما تقوم الأمهات بالمبالغة في إلباس أطفالهن وخاصةً عند الخروج من المنزل، بالرغم من أن الحرارة الزائدة الناجمة عن ذلك تُسبب الإزعاج والضيق للطفل.
• جهزي كمية كافية من حفاضات الأطفال وكريمات الحفاض ومستلزمات الرضع بجانبك على الدوام، حتى توفري الوقت والجهد مع رضيعك عند تحميمه أو تغيير الحفاض له.
• التعقيم داومي على تعقيم يديك أو غسلهما قبل حمل رضيعك. تُخطئ الكثير من الأمهات بلمس أطفالهن خلال الطهو أو عند تواجدهن بالمطبخ. تأكدي من نظافة يديك في جميع الأوقات للحد من انتقال البكتيريا إلى الطفل.
• جربي الكثير من أوضاع الرضاعة الصحيحة حتى تستقري على ما يناسبك أنتِ وطفلك ويشعركِ بالراحة.