معلومات تهمك في الرجيم
أضافه Faten Zeid في اثنين, 06/02/2017 - 22:11
التفاح الأخضر يحتوي على سعرات حرارية سالبة:
ما معني سعرات حرارية سالبة؟
التفاح الأخضر تحتوي على 67 سعرة حرارية
وعملية هضمها تتطلب 100 سعرة حرارية
وبذلك تحسب 100-67= 33 سعرة
أي أنك تفقد عن كل تفاحة تأكلها 33 سعرة من الدهون
عصير الأناناس وعصير الكيوي:
يساعد على إنقاص الوزن فأشرب كوب واحداً من هذه العصائر يومياً فهي تساعد على إمتصاص الدهون وتخليصك من الوزن الزائد
تناول كوباً من الماء مباشرة قبل كل وجبة من وجباتك اليومية الثلاث فإضافة إلي أنها ترطب جسمك يملأ الماء معدتك وتقلل شهيتك
حاول أخذ بعض الفاكهة والخضار معك إلى العمل كنوع من السناك مثل التفاح والخيار لانه يعمل على كبح جوعك ويشعرك بالشبع لفترات طويلة
تناول المشروبات الغازية بشكل يومي يؤدي إلي تراكم الدهون في منطقة الخصر والبطن كما أنه يؤدي إلي فقدان الجسم للكالسيوم بشكل تدريجي
النوم بعد الأكل يجعل عملية الهضم تتوقف وبالتالي لن تستطيع معدتك هضم الأكل الذي تتناولته فأحرص على عدم النوم مباشرة بعد الأكل
القلق والتوتر العصبي الزائد يزيد من تخزين الدهون للجسم وتقلل حرقها فيؤدي إلي السمنه ومضاعفتها
التصنيفات:
نصائح