تعتبر العناية بالأقدام من الأمور الهامة؛ وذلك لأن القدمين تحملان وزن الجسم كاملاً، لذا؛ فإن حدوث أي مشكلة بهما سيؤدي إلى الشعور بعدم الراحة، ويؤثر في طريقة المشي أيضاً؛ مما قد يؤدي بدوره إلى إحداث مشاكل وآلام في الركبة.

كيفية إزالة الجلد الميت من القدم: 

1. ^{تدليك القدمين بزيت الزيتون بشكلٍ يومي.} 
2. ^{تقشير القدمين باستمرار وبشكل منتظم، باستخدام مستحضرات خاصة، ويمكن تقشيره طبيعياً بوساطة الليمون، وزيت الزيتون، وتعتبر الطريقة الأمثل للتقشير، نقع القدمين في الماء الدافىء من خمس عشرة إلى عشرين دقيقة، حتى يصبح الجلد ليناً وطرياً.} 
3. ^{فرك المنطقة بخليط من السكر وملعقة كبيرة من الماء، وملعقة من زيت الزيتون، وذلك بغمس فرشاة الفرك الناعمة الخاصة بذلك والتي يمكن الحصول عليها من الصيدلية، وفرك القدمين لبعض الوقت، وشطفها بعد ذلك بالماء، مع الانتظام في الوصفة.} 
4. ^{تنظيف القدمين من الجلد الميت بالليمون وماء الورد، فالليمون يحتوي على العديد من الخصائص المعقمة والمطهرة التي تحد من تلف الخلايا من جديد، فماء الورد لديه قدرة كبيرة على ترطيب البشرة والجلد وتنقيته، ويوفر النعومة المطلوبة.} 
5. ^{خلط كميتين متساويتين من الشوفان والعسل، وإضافة القليل من الماء، حتى يصبح الخليط كالعجينة، ودهنها على منطقة الجلد الميت، ثم تركها لفترة قصيرة حتى تجف، ثم تغسل بالماء.}

العناية بتشققات القدمين: 

يعتبر الجلد الموجود أسفل القدمين من أسمك طبقات الجلد الموجودة في الجسم، وذلك من أجل زيادة قدرة هذا الجلد عل حمل الوزن الثقيل ومقاومة العوامل الخارجية الصعبة التي يتعرض لها، وإذا لم يجد هذا الجلد العناية والترطيب يزيد من احتمال تعرض الجلد للجفاف والتشقق، ومن الطرق التي تساعد على التخلص من هذه التشققات ومنع ظهورها: 

1. غسل القدمين بالماء الدافئ الذي يعمل على تنشيط الدورة الدموية، وتجنب الماء البارد أو الساخن الذي من شأنه أن يضعف طبقات الجلد الخارجية. 
2. دهن أماكن التشققات بزيت الزيتون، ثم ارتداء الجوارب وتركهما طوال الليل حتى يمتص الجلد العناصر المغذية في الزيت، وتكرر هذه الطريقة إلى حين اختفاء التشققات. 
3. نقع القدمين في ماء دافئ لمدة 15 دقيقة، ثم فرك القدمين بالحجر المخصص لهما للتخلص من الجلد الميت ومنع تراكمه. 
4. ترطيب القدمين بشكل مستمر عن طريق استعمال كريم مرطب أو الفازلين.

نصائح للعناية بصحة القدمين:

• تجنب ارتداء الأحذية التي تكشف القدمين عند الخروج من المنزل. 
• تجنب ارتداء الكعب العالي لساعات طويلة بشكل يومي، والذي من شأنه أن يزيد من تجنب ارتداء الأحذية الضيقة والغير مريحة.
• ضغط الوزن عل أسفل القدمين مما يجعلهما أكثر عرضه للضرر. 
• تجنب ارتداء الجوارب المصنوعة من النايلون، وإحلال الجوارب القطنية التي تمتص العرق مكانها، مع ضرورة ارتداء جوارب جديدة في كل يوم. 
• غسل القدمين بالماء الدافئ عند العودة إلى البيت، مع ضرورة تجفيفها جيداً وخاصة بين الأصابع. 
• المحافظة على ترطيب القدمين عن طريق استعمال الكريم المرطب. 
• تدليك أسفل القدمين وعمل تمارين رياضية للأصابع والقدمين، بهدف تنشيط الدورة الدموية فيهما. 
• استعمال البطانات الطبية عند ارتداء الأحذية.
• الإكثار من تناول الأطعمة والأغذية التي تحتوي على نسبة عالية من فيتامين ج، وعنصر المغنيسيوم. 
• مراجعة الطبيب للتأكد من عدم وجود أمراض تؤدي لجفاف الجلد، كالسكري ونقص التغذية، والغدة الدرقية. 
• استخدام غسول الترطيب باستمرار، لتجنب جفاف الجلد. 
• للحفاظ على قدمين رطبتين، ارتدي جوارب قطنية لمدة ساعتين في اليوم، بعد دهن القدمين بأي مرطب طبيعي.
• تجنب الوقوف لفترات طويلة سواء في المنزل أو في العمل، فهذا قد يسبب ظهور الدوالي على الرجلين. 
• الحرص على عدم تعريض الرجلين لأشعة الشمس بكثرة، واستخدام واقي الشمس عند الخروج. 
• التقليل من ارتداء الكعب العالي، فقد يؤدي إلى تعضيل بطات الرجلين فتبدو غير جميلة. 
• الحرص على تدليك الرجلين بالزيوت الطبيعية مرة واحدة بالأسبوع على الأقل لجعلهما أكثر توهجاً وجمالاً. 
• الحرص على إزالة شعر الرجلين باستمرار باستخدام كريمات إزالة الشعر أو الحلاقة أو التخلص منه نهائياً بالطرق الطبية كالليزر.