• الديتوكس للتخلص من سموم الجسم

يعد التلوث وشحوب البشره والتعب والأرق والصداع وتغير المواسم والحساسيه والأرق والبثور أسباب وجيهه للتخلص من السموم، وتزيد السموم بالجسم من عدم قدرة الشخص على التركيز و إضعاف البنية العامة للجسم لهذا نستعرض نظام الديتوكس هو عبارة عن عملية لإزالة السموم  بالجسم حيث أن ممارسة تلك النشاط لبضع أيام له فعالية كبيرة في إزالة سموم الجسم وتعمل آلية الـ (ديتوكس) على إخراج السموم من الدم وتطهيره عن طريق تحفيز الكبد على دفعها إلى خارج الجسم، إلى جانب تحسين أداء الدورة الدموية.

• أهمية حمية الديتوكس 
• تدخل السموم إلى جسم الإنسان بطرق عديدة سواء عن طريق الهواء الذي نتنفس أو عن طريق الماء والغذاء الذي نتناوله ويوجد في جسم الإنسان أعضاء معينة مهمتها الأساسية عزل هذه السموم والتخلص منها، ولكن بعض الناس يكثرون من تناول الأطعمة المصنعة والغنية بالدهون والسكريات والنشويات مما يزيد من كمية السموم الداخلة للجسم ويزيد الضغط على هذه الأعضاء وبالتالي يحتاج الشخص إلى أتباع حميات مختلفة مثل حمية الديتوكس لمساعدة الجسم في التخلص من السموم والفضلات المتراكمة.
• لمن تصلح حمية الديتوكس؟

1.  تصلح حمية الديتوكس فقط للبالغين ويستثنى منهم النساء الحوامل.
2. لا يسمح بتطبيق هذه الحمية على الأطفال أو الأشخاص الذين يعانون من مشاكل صحية مثل فقر الدم أو نقص في فيتامين ب 12 أو الذين يعانون من أمراض مزمنة متعلقة السمنة.

• كيف اعرف إنني أستطيع تنفيذ حمية الديتوكس على نفسي؟​

      يتم تطبيق حمية الديتوكس في حالة ظهور الأعراض التالية:

1.  شعور دائم بالكسل والتعب وخاصة في فترة النهار.
2. أضطراب في النوم فيصبح النوم كثيرًا أو قليلًا وغير منتظم المواعيد.
3. شحوب في الوجه وظهور سواد في منطقة العينين.
4. السمنة وظهور الأمراض المرافقة لها كالسكري من النوع الثاني وأرتفاع ضغط الدم وأرتفاع نسبة الكوليسترول في الدم وزيادة الشحوم المتراكمة في الجسم.

     كل الأشخاص الذين يعانون من الأعراض السابقة ينصح بأن يتبعوا نظام للتخلص من السموم مثل نظام الديتوكس.

• ما هو أفضل بديل لرجيم الديتوكس؟
•  أتباع نظام غذائي صحي يركز على الخضراوات والفواكه والحبوب الكاملة والبروتين ، وتجنب الأغذية الضارة  العالية بالدهون أوبالسكريات البسيطة أو الملح ، وتقليل المنتجات المصنعة والاغذية المعالجة قدر الامكان ، وشرب كميات كافية من المياه جنبا الى جنب مع ممارسة النشاط البدني الذي يساعد على تخليصك من الطاقة والافكار السلبية ، وأبتعدوا عن التدخين أو الملوثات المحيطة أو تناول الأدوية الغير ضروريه.