أطعمة تساعد على زيادة وزن الطفل النحيف
أضافه Faten Zeid في ثلاثاء, 07/03/2017 - 17:30
النحافة عند الأطفال مشكلة صحية كالسمنة، في بعض الأمهات تبحث عن حلول للسمنة، وتبحث أخريات عن حلول لمشكلة النحافة.
نوضح بعض الأطعمة ذات سعرات عالية والتي تساعد على تسمين الطفل وزيادة وزنه وهي:
زبدة الفول السوداني
تحتوي على البروتينات والدهون وتساعد على زيادة الوزن ويمكنك إضافة الزبدة إلى الفاكهة مثل التفاح أو الموز أو البسكويت.
البيض
يحتوي على كمية عالية من البروتين وكمية قليلة من النشويات وهذا ما يجعله مناسب للأطفال لاكتساب الوزن وبناء العضلات وبعيد عن السمنة.
اللحم
عندما يكون عمر الطفل مناسب لتناول اللحم عليك بتقديم اللحم له لان اللحوم تحتوى على البروتين الذي يبني العضلات وتكسب الجسم وزن بعيد عن السمنة.
المخبوزات
تحتوى المخبوزات على نسبة عالية من النشويات فهي مصدر هام وتحتوي على السعرات التي تساعد الطفل على اكتساب الوزن.
المكسرات
تحتوى المكسرات على الألياف والبروتينات والدهون المشبعة وهناك بعض أنواع المكسرات تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية مثل البندق واللوز والكاجو والبندق.
الحليب كامل الدسم
على الرغم من الفوائد العديدة للحليب الا ان بعض الأطفال يرفضون تناوله، فمن الممكن إضافة بعض النكهات الى الحليب أو إضافته إلى الكورن فليكس أو إعداد الأرز بالحليب، يحتوي الحليب على نسبة عالية من البروتين والكالسيوم وفيتامين د.
الزبد
الزبد من مصادر الدهون المفيدة للجسم وبناء الجهاز العصبي كما يحبها الأطفال ويوجد العديد من الوصفات التي يمكن استعمال الزبد فيها وسوف نوضح لكم بعض الوصفات في مقالات أخرى.
المكرونة
المكرونة تحتوي على النشويات وهي تعطي الجسم الطاقة بالإضافة لاكتساب الوزن وتعد من الوجبات المفضلة عند الأطفال ويمكن إضافة الخضروات واللحوم والدجاج والجبن والزيتون ونجعلها غنية بالمكونات الصحية التي تساعد الطفل على النمو.
الزيتون
يمد الجسم بالدهون الغير المشبعة ولكن مشكلته انه يحتوى على الصوديوم ويمكن اعطاء الطفل الزيتون مع السندوتشات ليمد الطفل بالسعرات الحرارية.
التصنيفات:
أطفال