طرق صحية لتخلص من الترهلات بدون رياضة
ينتابنا دائما الشعور بالسعادة نتيجة خسارة بعض الكيلوجرامات، فهو بشكل كبير إثبات على تقليل كمية الدهون بالجسم، ولكن عليكي أن تعلمي أن خسارة الوزن ليست بالضرورة إثبات على الحصول على قوام ممشوق، إذ أن هناك مرحلة آخرى هي التي تساعدك في الحصول على قوام ممشوق وجذاب.
إن كنت ما زلت في مرحلة تخفيض الوزن فأنصحك بممارسة الرياضة أيًا كان النوع الذي تحبينه وإن كان وزنك فوق الـ 100 كجم فأنصحك بالمشي فقط لأن أنواع الرياضة الأخرى تكون مرهقة بشدة على المفاصل بسبب الوزن الزائد، وبهذا تقين نفسك من الوقوع أصلًا في مشكلة ترهل الجلد.
توجد عدة طرق للقضاء على الدهون والترهلات وشد الجسم بدون رياضة، سوف نعرض بعض منها:
شرب فنجان شاي يومياً: يساعد على شد الجسم وأن أفضل أنواع الشاي التي ينصح به خبراء الصحة لشد الجسم والتخلص من الترهل هو شاي عشبة سن الأسد، وشاي عشبة العوسج، فهي تحفز الدورة الدموية.
الاستحمام بالماء البارد: يساعد الماء البار على شد الأوعية الدموية، فهو مفيد لتحفيز الدورة الدموية وشد الأنسجة والقضاء على الترهل مما يجعل الاستحمام بالماء البارد والساخن بالتناوب أمر صحي ومفيد لشد الترهلات.
الساونا: الدهاب لمراكز الساونا بانتظام تساعد على تحفيز الأوعية الدموية وتمنع الترهلات، ويجعل النساء أقل عرصة للسلوليت.
البعد عن الكربوهيدرات: لا تتناول المكرونة والمعجنات والبيتزا وغيرها من المأكولات المشابهة. ولا يرجع السبب فقط لاحتوائها على كمية عالية من السعرات الحرارية بل لوجود الكربوهيدرات التي تسد الأنسجة ولذلك ينصح الخبراء بالإكثار من شرب الماء وتناول الفواكه والخضروات.
القرفة والثلج: للتخلص من دهون البطن اللجوء الى القرفة بلف البطن برباط يحتوي على القرفة والثلج يساعد على شد الأنسجة وتوازن عملية التمثيل الغذائي إلي جانب إزالة السموم من الجسم.
تدليك الجسم بفرشاة: يعمل تدليل الجسم بفرضاة مصنوعة من المواد الطبيعية على تعزيز الدورة الدموية ويساعد على إزالة الخلايا الميتة ويمنع تراكم الماء تحت الجلد. وينصح بتدليك الجسم من أسفل إلى أعلى، وتدليك الجسم بتقشير البشرة ويجب القيام بذلك بانتظام مرة لمرتين أسبوعياً.
التدليك: يعد التدليك بالشد هو أفضل وسيلة للتخلص من التشققات الناتجة عن الترخل وينصح بدهن الزيت وشد المنطقة التي تكثر فيها الترهلات مثل البطن والفخذين نحو الأعلى.
Categories_blog:
Tips