في فصل الشتاء نحن بحاجة للطاقة اللازمة للقيام بالاعمال اليومية بنشاط وحيوية والابتعاد عن الخمول كما اننا بحاجة للدفء، ومن مشروبات الشتاء الأساسية التي لا غنى عنها النسكافيه والشاي والقهوة، وبالطبع لأنها تحتوي على الكافيين الذي يساعد في تنشيطنا وتجديد طاقتنا، ولكن لن نستطيع أن نشرب منهم كميات كبيرة، كما أن الكافيين الذي يعمل على تجديد النشاط يمنحنا الانتباه والتركيز لبعض الوقت ولكن لا يمد أجسامنا بالطاقة، ونحن في حاجة إلى الطاقة والدفء والنشاط لكي نستطيع أن نمارس عملنا اليومي ونستمتع به دون الشعور بالخمول والكسل. ايضا لمقاومة برد الشتاء، فإننا نحتاج الى المشروبات التي تمد الجسم بالطاقة وتشعرنا بالدفء وتقينا من امراض الشتاء، لذا سنتعرف على افضل هذه المشروبات الساخنة .

القرفة:

تسهم القرفة فى علاج نزلات البرد التى يصاب بها الكثير منا خلال فصل الشتاء، ويمكنك تناولها من خلال غليها فى الماء مع إضافة العسل؛ فهى تساعد فى علاج الأنفلونزا واحتقان الحلق.

القرفة باللبن:

القرفة بالحيلب تسهم في علاج امراض الشتاء، ويمكن ان نتناولها اما عن طريق غليها مع الماء او بإضافة العسل والفلفل اليها فهي فعالة جدا في علاج التهابات الحلق والانفلونزا .

الجنزبيل بالقرفة:

يعتبر الجنزبيل بالقرفة من أفضل المشروبات الساخنة التى ينُصح بتناولها خلال فصل الشتاء، وذلك بهدف إنتاج الطاقة والحصول على الدفء، كما أنه يمد الجسم بالسعرات الحرارية الزائدة ويعمل على إذابة الدهون المتراكمة .

الحليب مع الزنجبيل او الحلبة:

 فيمكن اضافة الحليب للقرفة او للزنجبيل او الحلبة لشعور بالدفىء فى الشتاء لكن ينصح بالحليب الخالى الدسم وتقليل اضافته الى المشروبات نظرا لارتفاع سعراته ويمكن اضافة الليمون.

الحلبة باللبن:

الحلبة باللبن للتغلب على برودة الجووالشعور بالدفء، فهي تحتوي على العديد من العناصر الغذائية والعلاجية المهمة وعلى رأسها مضادات الالتهابات والميكروبات التي تنتشر في فصل الشتاء.

الكاكاو:

الكاكاو يقى من الاصابة بنزلات البرد، حيث يساعد فى منح الجسم المزيد من الطاقة لتحمل برودة الطقس، ويقى الجسم من الإصابة بالسرطان، يساعد على تنشيط المخ وقدراته، فهو يساعد فى تأخر الإصابة بالشيخوخة والزهايمر.

الشكولاته الساخنة:

في الجو البارد قد يكون أفضل ما يقدمه لك كوب من الشوكولاتة الساخنة فهو لذيذ غني بالطاقة، فشرب الشوكالاتة الساخنة يمكن أن يعزز من قوة عقلك ويحسن من صحة العقل بشكل عام. مركبات الفلافونويد في الشوكالاتة الساخنة تزيد من تدفق الدم والأكسجين إلى المخ، مما يساعدك على التفكير بشكل أفضل.

السحلب:

من أهم المشروبات الشتوية، فخلال موسم الشتاء تزداد البرودة ونحتاج إلى مشروبات دافئة تشعرنا بالدفء، وهو من المشروبات الساخنة والمفيدة أيضاً، فهو له قيمه غذائية عالية لما يحتويه من مكونات كالحليب والقرفة، كما ويعالج نزلات البرد، وحالات قرحة المعدة

الحليب بالتمر:

يعتبر غذاء غني و مفيد للجسم فإن التمر يعد علاجا لتقوية الكبد والعضلات ويحسن النشاط الجنسي ويساعد على قتل الديدان وتليين المعدة.

عصير الليمون بالنعناع:

تناول الليمون بقشرة دافئا مع النعناع الأخضر يقوى جهاز المناعة، ومدر للبول، ومنشط للكبد، وهو مطهر للجهاز التنفسى ومطهر للأمعاء ويمنح الجسم الدفء.