يعتبر فيتامين "E" من المغذيات المهمة التي تلعب دورا في عدد من وظائف الجسم، فهو لا يكمن أهميته في كونه من أحد مضادات الأكسدة القوية ومضاد للتخثر فحسب، وإنما يساعد على تعزيز الجهاز المناعي والحفاظ على صحة الشعر والجلد.

ويوجد فيتامين "E"،  في مجموعة متنوعة من مصادر الغذاء، بما في ذلك الحبوب الكاملة، والبذور، والمكسرات، وزيت جوز الهند، وزيت الزيتون، والأفوكادو، والخضروات الورقيه.

يمكنك استخدام كبسولات فيتامين هـ المخصصة للشعر والبشرة فضلًا عن الحرص عن تناوله في الغذاء.

يعرف زيت فيتامين "E" بدخوله جميع المنتجات التجميلية والمكياج لفاعليته القوية في الحفاظ على البشرة والجلد، ويعد صيدلية متكاملة للبشرة المرهقة كثيرة العيوب، فقط بالالتزام بفترة علاج مناسبة ستتخلصين من جميع مشاكل بشرتك.

وإليكم بعض من فوائده الرائعه للشعر والجسم:

• علاج الأظافر الجافة والبشرة:

علاج الأظافر التي تكون عرضة للتصدع، فإذا كنت ترغب في التخلص من الأظافر الهشة، صب بعض من هذا الزيت في طبق والحفاظ على أظافرك المغمورة في ذلك لمدة 5 إلى 100 دقائق كل يوم .. بدلا من ذلك، يمكنك أيضا فرك قطرة من الزيت على كل ظفر، هذا الزيت أيضا يعتني البشرة الجافة والمتشققة.

• علاج البقع البنية:

يمكن أن يرجع وجود بقع بنية اللون على مجموعة متنوعة من العوامل مثل ضرر الجذور الحرة، والشيخوخة ، ومشاكل في الكبد الخ، وتطبيق هذا الزيت على البقع بنية اللون ، تسبب في تجديد الخلايا مما يساعد بالتالي لتنعيم الجلد الجاف وتفتيح البقع.

• محاربة التجاعيد:

يستخدم فيتامين "E" للمساعدة في مكافحة التجاعيد وتقليل علامات الشيخوخة المبكرة، نظرا لاحتوائه على مضادات الأكسدة القوية، كما أنه يساعد على تقليل الضرر الناجم عن الأكسدة من الخلايا في الجسم، كما أنه يستخدم بمثابة واقي من الشمس، والحد من تلف الجلد التي تسرع الشيخوخة وتزيد من خطر الإصابة بسرطان الجلد.

• جيد للقلب والشرايين:

فيتامين "E" في تركيبته يجعله داعما للقلب ، وهذا بدوره يضمن حياة طويلة وصحية، هذا زيت لديه القدرة على منع الكوليسترول من انسداد الشرايين، وينفي آثار الكولسترول السيئ.

• معالجة الندبات:

يساعد في تلاشى الندوب سريعا بسبب الحروق أو حب الشباب، ويمكنك تطبيق بضع قطرات من فيتامين "E" زيت على الندبة بصرف النظر عما إذا كانت قديمة وباهتة أو لا تزال ماثلة، وبلطف تدليك الزيت في حركة دائرية، فإن توغل الزيت عميقا في الجلد يساعد في إصلاح الندبات من المصدر ، وينبغي تطبيق هذا زيت يوميا للحصول على أفضل النتائج.

• علاج العين ومزيل المكياج:

 لكونه مرطب كبير هو مناسبة لتطبيق حتى على المناطق الحساسة حول العينين إذا ما طبقت على الجلد المحيطة بالعين بعد الاستحمام، فهو يساعد في الوقاية من تشكيل الخطوط الدقيقة المعروفة باسم أقدام الغراب وعلاوة على ذلك ، فإنه يمكن أيضا أن تستخدم كمزيل الماكياج بغمس القطن الكرة في فيتامين زيت ومسحه على الوجه يزيل كل آثار الماكياج.

• تعزيز نمو الشعر:

يعمل فيتامين "E" على تحفيز نمو الشعيرات الدموية، وهذا بدوره يزيد من تدفق الدم إلى فروه الرأس وبصيلات الشعر، وتعزيز نمو الشعر الصحي والتخلص من التالف،  كما انه يساعد على منع الشيب المبكر، لذا يجب التأكد من اتباع نظام غذائي صحي غني بالدهون الصحية والأطعمة الغنية بالفيتامين ذاته، كما يمكنك تدليك فروة الرأس بزيت الزيتون أو جوز الهند أو حليب جوز الهند وتركه على شعرك لمدة 30 دقيقة ثم يغسل بالطريقة المعتادة باستخدام الشامبو والبلسم وذلك لاحتوائهما على الفيتامين نفسه.

• تقليل الندبات وعلامات تمدد الجلد:

يساهم فيتامين "E" في تقليل الندبات وعلامات تمدد الجلد نتيجة الحمل أو الوزن الزائد، فهو يساعد على ترطيب البشرة ويسرع عملية الشفاء من خلايا الجلد التالفة.

فقط قم بتدليك جسدك أو المناطق المتضررة بفيتامين "E" مباشرة على الجلد، لمدة 10-15 دقيقة في شكل حركات دائرية.

• علاج التهابات الجلد:

 يمكنك الاستعانة بفيتامين"E" لتهدئه الالتهابات والتخلص من الأعراض الناجمة عن التهاب الجلد التي تتميز بالاحمرار، والتورم، وأحيانا حرقان على سطح الجلد.

وبشكل عام، فإن فيتامين "E" يمكن أن يساهم في الوقاية أو علاج هذه الأمراض:

·         حب الشباب.

·         الزهايمر.

·         الذبحة الصدرية.

·         الربو.

·         تصلب الشرايين.

·         سرطان الثدي.

·         السكري.

·         النقرس.

·         العقم عند الرجال.

·         التهاب الأمعاء.

·         الضمور الشبكي.

·         التصلب المتعدد.

·         هشاشة العظام.

·         الشلل الرعاش.

·         قرحة المعدة.

·         التهاب المفاصل الروماتويدي.