علاج الصداع بدون استخدام المسكنات
أضافه Faten Zeid في خميس, 20/04/2017 - 11:46
الصداع هو واحد من أكثر المشكلات الصحية المتكررة التي يتعرض لها الجميع من الجنسين وفي كل الفئات العمرية ويؤثر الصداع أو ألم الرأس بالسلب على النشاط والتركيز وفاعلية أداء الأعمال المطلوبة وهي من أكثر المشكلات التي يشكوا منها المرضى للأطباء باستمرار.
- يمكنك أخذ دش ساخن لإراحة العضلات المتوترة وهناك طريقة أخري وهي وضع اليدين في حوض ماء ساخن لمدة 10 إلى 15 دقيقة عند القيام بذلك يساعد علي تحسين الدورة الدموية أو وضع الرجلين لأولئك الذين يعانوا من الصداع المزمن.
- عندما يتم وضع كمدات بارد على الرأس تخدر الألم وتساعد الأوعية الدموية أن تتقلص وتحسن الدورة الدموية مما يعطي نتيجة فعالة في التخلص من الصداع وهذه الطريقة مناسبة عندما يكون الصداع ناتج عن ألم الجيوب الأنفية أو الإجهاد.
- هناك روائح زيوت عطرية مختلفة ولكن الأكثر شيوعاً علاج الصداع هو زيت اللافندر العطري والبابونج وتستخدم هذه الزيوت لتدليك الرقبة أثناء الاستحمام أو إستنشاقها.
- يمكنك إستخدام أكياس الثلج بتطبيقها على جبهتك لتقديم إغاثة سريعة من الصداع أو يمكنك تطيبقة من خلال وضعه في قطعة قماش بارد علي الرأس لمدة عشر دقائق.
- يمكنك تناول كبسولات الينسون ذلك لأن ليس له أي أثار جانبية خطيرة ويمكن للينسون علاج الصداع الناتج عن قلة النوم.
- عندما تستقيظ في الصباح تعاني من الصداع قم بتناول قطعة من التفاح ستكون قادر على التخلص من الصداع المستمر.
- الليمون مكون فعال جداً في علاج الصداع عند تناول الماء الدافئ مختلط مع الليمون يقلل من شدة الصداع ويمكنك تطبيق عجينة من قشر الليمون على الجبهة للحصول على إغاثة فورية من الصداع.
- عندما تعاني من الصداع ينصح بالإبتعاد عن أي نوع من المشروبات التي تؤدي إلى فقدان السوائل في الجسم وخاصة التي تحتوي علي الكافين.
- يتطلب أن يتناول معظم البالغين ما يقرب من 2-5 لتر ماء وذلك يعتمد علي الطول ووزن الجسم ونمط الحياة.
التصنيفات:
صحة وطب