الديتوكس نظام غذائي للتخلص من السموم فى الجسم
أضافه Faten Zeid في سبت, 15/04/2017 - 00:59
يشير المتخصصون الى أهمية اتباع حمية الديتوكس مرة في الشهر على الأقل لإزالة السموم من الجسم والتمتع برشاقة مثالية.
تتميز مياه تنقية الجسم بشكلها الجميل حيث تضفي الفاكهة داخل زجاجة الماء المخصصة لنظام الديتوكس شكل جميل فتحضر الفاكهة والخضراوات والأعشاب التي توضع في الزجاجة ليلاً في الثلاجة وتستخدم طول اليوم فهي تعتبر حيلة ذكية لمساعدتنا على شرب المزيد من الماء خلال اليوم. فهي أيضاً تمد الجسم بالمعادن وتساعد الكبد والكلى على أداء وظائفها على أكمل وجه ويكافح الماء أعراض الكسل والحمول والصداع المزمن والإمساك وحالات سوء الهضم وجميع الأعراض الناتجة عن تراكم السموم في الجسم وكما أن يعزز من جمال المرأة حيث يمنح للبشرة النضارة والحيوية وتحسن من ملمس الجلد.
طريقة تحضيرة الديتوكس تقطيع الفاكهة أو الخضروات حسب النظام المتبع لك من الأنظمة الموجودة إلى شرائح رفعيه وتركها في الماء لمدة تتراوح بين 3 ساعات إلى 8 ساعات ثم البدء في تناولها كلما شعرت بالعطش.
- ديتوكس كلاسيكي: حيث يرتكز على تناول كوب من الماء الدافئ مع عصير الحامض صباحاً وقبل الفطور المكون من الفاكهة الطازجة. وقبل الغداء، يمكنك تناول كوب من النعناع، فيما يتكون الغداء من سلطة خضراء مع عصير الليمون. كما يمكنك تناول سمك مشوي. أما العشاء فهو عبارة عن سلطة خضار أو فاكهة، فضلاً عن كوب من الشاي الأخضر من دون سكر.
- ديتوكس الخضار: فيقوم على تناول الخضار طيلة أيام الديتوكس كالملفوف، البصل، الخيار، الكوسى، البروكلي، الخس.
- ديتوكس الفاكهة: يعتمد على تناول الفاكهة الطازجة والعصائر طيلة أيام الديتوكس ومنها: التفاح، الكيوي، الأناناس، الخوخ.
حذار من أن تتخطى أيام الديتوكس الأسبوع كي لا يفقد جسمك الفيتامينات الأساسية، ولا تكرري هذه الحمية أكثر من مرة في الشهر.
لا تقف فوائد حمية الديتوكس على خسارة الوزن فحسب بل تتعداه نحو إضفاء صحة وحيوية على بشرتك أيضاً.
التصنيفات:
صحة وطب