الاكتئاب: أعراض وطرق علاجه
أضافه Faten Zeid في سبت, 08/04/2017 - 11:54
الاكتئاب من العلل الشائعة على مستوى العالم حيث يؤثر على أكثر من 300 مليون شخص. ويختلف الاكتئاب عن التقلبات المزاجية العادية والانفعالات العاطفية التي لا تدوم طويلاً، كاستجابة لتحديات الحياة اليومية.
وقالت منظمة الصحة العالمية على موقعها الإلكتروني إن الاكتئاب يؤثر على الناس بجميع أعمارهم، وفي جميع مناحي الحياة بالبلدان كافة، وهو يسبب ألما نفسيا ويؤثر في قدراتهم على القيام حتى بأبسط المهام اليومية، ويخلف أحياناً عواقب مدمرة على علاقاتهم مع أسرهم وأصدقائهم وقدرتهم على كسب لقمة العيش.
يعتبر الاكتئاب من الأمراض التي تحظى بالأولوية والتي يغطيها برنامج عمل منظمة الصحة العالمية لرأب الفجوة في الصحة النفسية.
ويهدف هذا البرنامج إلى مساعدة البلدان على زيادة الخدمات المقدمة للأشخاص الذين يعانون من اضطرابات نفسية وعصبية وتلك الناجمة عن تعاطي مواد الإدمان، من خلال الرعاية المقدمة من قبل العاملين الصحيين غير المتخصصين في مجال الصحة النفسية. ويؤكد البرنامج أنه مع توفير الرعاية المناسبة والمساعدة النفسية والدواء، يمكن أن يبدأ عشرات الملايين من الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات نفسية، بما في ذلك الاكتئاب، في التمتع بحياة طبيعية - حتى عندما تكون الموارد شحيحة.
وتضيف أنه يمكن أن يؤدي الاكتئاب في أسوأ الأحوال إلى الانتحار، وهو الآن السبب الرئيسي الثاني للوفاة بين الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 15 و29 عاما.
اضطراب الاكتئاب المتكرر: ينطوي هذا الاضطراب على نوبات اكتئاب متكررة. وخلال هذه النوبات، يعاني الشخص من اعتلال الحالة المزاجية، وعدم الاهتمام والتمتع بالأشياء، وتدني الطاقة مما يؤدي إلى قلة النشاط لمدة أسبوعين على الأقل. ويعاني كثير ممن يمرون بحالات اكتئاب كذلك من أعراض القلق، واضطراب النوم والشهية، وقد يكون لديهم شعور بالذنب أو قلة تقدير الذات وضعف التركيز.
الاضطراب الوجداني الثنائي القُطب: وعادةً ما يتألف هذا النوع من الاكتئاب من نوبات هوس واكتئاب تفصلها فترات من المزاج الطبيعي. وتنطوي نوبات الهوس على الروح المعنوية العالية أو المزاج العصبي، والنشاط الزائد، والتحدث بسرعة، وتضخم تقدير الذات، وقلة الحاجة الى النوم.
وهناك علاقة متبادلة بين الاكتئاب والصحة البدنية. فعلى سبيل المثال، يمكن أن تؤدي الأمراض القلبية الوعائية إلى الاكتئاب، والعكس صحيح.
ويزيد الاكتئاب كذلك من مخاطر العديد من الأمراض والاضطرابات الخطيرة منها الإدمان والسلوك الانتحاري وأمراض القلب والسكري، وهي أمراض تعد من أكثر أسباب الوفاة في العالم شيوعا.
أعراض الاكتئاب:
- فقدان الرغبة في ممارسة الفعاليات اليومية الاعتيادية
- الإحساس بالعصبية والكآبة
- اضطرابات في النوم
- صعوبات في التركيز
- الإحساس بانعدام الأمل
- نوبات من البكاء بدون أي سبب ظاهر
- صعوبات في اتخاذ القرارات
- قلق وضجر
- حساسية مفرطة
- إحساس بالتعب أو الوهن
- زيادة أو نقصان الوزن بدون قصد
- عصبية
- إحساس بقلة القيمة
- مشاكل جسدية بدون تفسير، مثل أوجاع الظهر أو الرأس
- فقدان الرغبة في ممارسة الجنس
- أفكار انتحارية أو محاولات للانتحار
أهم الأسباب التي تؤدي الى الإكتئاب:
السبب الحقيقي لظهور الاكتئاب ليس معروفا، لكن الأبحاث تشير إلى العديد من العوامل التي يبدو أنها تزيد من خطر الإصابة بمرض الاكتئاب، ومن بينها:
- وجود أقارب بيولوجيين مصابين بمرض الاكتئاب
- أحداث مسببة للتوتر في الحياة، مثل وفاة شخص عزيز
- حالات انتحار في العائلة
- مزاج اكتئابي في فترة الصباح
- أمراض، مثل: السرطان، أمراض القلب، الزهايمر أو الإيدز
- أدوية من نوع معين لمعالجة فرط ضغط الدم، حبوب منوّمة وحبوب منع الحمل في بعض الحالات
المضاعفات التي قد يسببها الاكتئاب:
- الانتحار
- القلق
- أمراض قلب وأمراض أخرى
- مشاكل في العمل أو في التعليم
- مواجهات داخل العائلة
- الإدمان على الكحول
- الإدمان على مواد مخدرة
- صعوبات في العلاقة الزوجية
- عزلة اجتماعية
طرق علاج الاكتئاب:
- المعالجة الدوائية
- المعالجة النفسانية
-
المعالجة بالتخليج الكهربي (المعالجة بالصدمة الكهربائية)
- التنبيه (التحفيز) الدماغي
- علاجات مكمِّلة وبديلة
الوقاية من الاكتئاب:
ليس هنالك طريقة للوقاية من الاكتئاب. لكن اتخاذ تدابير للسيطرة على التوتر، للرفع من مستوى البهجة ومستوى التقدير الذاتي من شأنها أن تساعد.
كذلك الدعم من قبل الأصدقاء والأهل، وخاصة في فترات الأزمة يمكنه أن يساعد في التغلب على حالة الاكتئاب.
وإضافة إلى ذلك، من شأن العلاج المبكر للمشكلة حال ظهور العلامات أو الأعراض الأولى أن يساعد وأن يمنع تفاقم الاكتئاب.
العلاج الوقائي الطويل المدى أيضا يمنع تكرار أعراض الاكتئاب.
العلاجات البديلة:
بعض الناس يلجأون إلى طرق الطب المكمل أو البديل للتخفيف من أعراض الاكتئاب. هذه الطرق تشمل استخدام مضافات غذائية وتقنيات الجسم - النفس.
- عشبة العرن أو عشبة القلب (هيبركوم، هيبوفاريقون المثقب - Hypericum Perforatum) والمعروفة أيضا "نبتة سيدي يحيى" أو "نبتة سانت جونس" (st. Johns wort).
-
أدينوزيل مثيونين
أحماض دهنية أوميجا 3.
تقنيات الجسم - النفس المتداولة للتخفيف من أعراض الاكتئاب:
- الوخز بالإبر الصينية
- اليوجا
- التأمل
- التخيل الموجه
- العلاج بالتدليك
التصنيفات:
صحة وطب