فوائد زيت الزيتون للجسم والبشرة والشعر

فوائد زيت الزيتون للجسم والبشرة والشعر

زيت الزيتون يستخرج زيت الزيتون من ثمار الزيتون عن طريق العصر أو الضغط، ويعتبر هذا الزيت من أجود أنواع الزيوت النباتية، وأكثرها فائدة، لذا فهو يستخدم في العديد من المجالات على نحو واسع خاصة في مجال: الطهي، والعناية بصحة الجسم، والبشرة، وحيوية الشعر، ويمكن استخدامه وحده أو خلطه مع مكونات أخرى لإعطاء نتائج مضاعفة، وسنتعرف في هذا المقال على أهم فوائد زيت الزيتون: 
فوائد زيت الزيتون للجسم: 
يحتوي زيت الزيتون البكر الممتاز على العديد من المركبات والعناصر الغذائية المهمة التي تكسبه الكثير من الفوائد الصحية لجسم الإنسان، ومن هذه الفوائد ما يأتي:
  • يحتوي على كميات كبيرة من مضادات الأكسدة القوية، والتي تساعد على مكافحة مجموعة من الأمراض الخطيرة، كما ينصح باختيار زيت الزيتون البكر الممتاز: لكونه النوع الوحيد الذي يحتوي على جميع مضادات الأكسدة والمركبات النشطة بيولوجية، كما يجب التأكد من عدم تعرض الزيت للغش وتخفيفه بزيوت رخيصة أخرى. 
  • يعتبر غنيّاً بحمض الأولييك (Oleic acid) والذي يعد من الدهون الصحية الأحادية غير المشبعة، كما أنه يساعد على التقليل من الالتهابات، وبالإضافة إلى ذلك يتميز زيت الزيتون بامتلاكه خصائص مقاومةً لدرجات الحرارة العالية، مما يجعله خياراً صحياً للطهي. 
  • يساعد على تقليل خطر الإصابة بالسكتات الدماغية التي تعد السبب الثاني للموت في الدول المتقدمة، ويعتبر زيت الزيتون المصدر الوحيدَ من الدهون الأحادية غير المشبعة الذي يساهم في ذلك. 
  • يساعد على تقليل خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني في الدول النامية، كما وجدت دراسات عديدة أن زيت الزيتون يمتلك تأثيراً جيداً على حساسية الأنسولين ومستوى السكر في الدم. 
  • يساعد على الوقاية من أمراض القلب، إذ بينت الدراسات أن الإصابة بهذه الأمراض يعد نادر الحدوث حول منطقة البحر الأبيض المتوسط، وذلك لأنّه يساعد على خفض ضغط الدم، وحماية البروتين الدهني منخفض الكثافة LDL من التأكسد، بالإضافة لتحسين وظائف بطانة الأوعية الدموية، والوقاية من تخثر الدم غير المرغوب فيه. 
  • يقلل من خطر الإصابة بمرض السرطان؛ وذلك لاحتوائه على مضادات الأكسدة التي تقلل من التلف الناتج عن تأكسد الجذور الحرة، والتي يعتقد أنها أحد الأسباب الرئيسية لحدوث السرطان. 
  • يمتلك خصائص مضادة للبكتيريا، ويعد فعالاً في القضاء على جرثومة المعدة التي يمكن أن تسبب كلاً من قرحة وسرطان المعدة. يمكن أن يساعد على الوقاية من مرض الزهايمر، وهو أكثر الأمراض العصبية التنكسية شيوعاً في العالم، ولكن هذه الفائدة تحتاج إلى المزيد من الدراسات لتأكيدها، كما أنه يمتلك تأثيرات إيجابية على وظائف الدماغ، بالإضافة إلى قدرته على تقليل خطر ضعف الإدراك مع التقدم في العمر. 
  • يمكن أن يساعد على تخفيف آلام وانتفاخ المفاصل، وتيبس المفاصل الذي يصيب مرضى الالتهاب المفصلي الروماتويدي، ويمكن لاستهلاكه مع زيت السمك أن يعزز من فائدته بشكل أكبر. 
  • يمكن أن يساعد على انخفاض خطر الإصابة بسرطان الثدي. 
  • يمكن أن يساعد على الوقاية من الإصابة بالتهاب البنكرياس الحاد، والتهاب القولون التقرحي.
  • يحمي خلايا الدم من الأكسدة، لا سيما الحمراء منها؛ لاحتوائه على مادة البوليفينول. 
  • يمكن أن يساعد على التقليل من خطر الإصابة بالاكتئاب. 
  • يحمي العظام من الإصابة بالهشاشة والترقق؛ لاحتوائه على مستويات عالية من الكالسيوم، لذا فهو جيد للرجال لا سيما بعد سن الخمسين، وللنساء بعد فترة انقطاع الطمث. 
  • يقوي الذاكرة وبالتالي يقي من الإصابة بمرض الزهايمر الذي ينتج عن حدوث ضمور في بعض خلايا المخ التي تخص الذاكرة. 
  • يقي الجهاز الهضمي من الإصابة بالسرطان بمختلف أنواعه، كما يقلل الاضطرابات والمشاكل التي قد تحدث له كالإمساك، وعسر الهضم. 
  • يخفف أعارض بعض الالتهابات الجلدية كالإكزيما. 
  • يقلل احتمالية الإصابة بالاكتئاب النفسي؛ لاحتوائه على نسبة من الدهون الأحادية. 
فوائد زيت الزيتون للشعر: 
  • يمنعه من التساقط، حيث يقوي بصيلاته ويغذيها. 
  • يقلل احتمالية ظهور الشعر الأبيض؛ لاحتوائه على أصباغ تجعل الشعر يحتفظ بلونه الطبيعي. 
  • يزيد كثافته ولمعانه، ومن أنجح وصفات زيت الزيتون المستخدمة لهذا الغرض: خلط ملعقة كبيرة من هذا الزيت مع بيضة مخفوقة، وتطبيقها على الشعر مدة نصف ساعة قبل غسله.
  • يقتل قمل فروة الرأس، إذا ما تم وضعه على الشعر مدة نصف ساعة، وتدليكه جيداً، وتكرار ذلك لمدة لا تقل عن عشرة أيام متواصلة. 
  • يعتبر بلسم جيداً للشعر التالف، وذلك إذا ما تم تدفئة ربع كوب من الزيت على النار لبضع ثوانى، ثم تدليك الشعر به، ولفه بقبعة الاستحمام البلاستيكية مدة ساعة، ثم غسل الشعر بالشامبو المناسب. 
فوائد زيت الزيتون للبشرة:
  • يحافظ على رطوبة البشرة ونضارتها، ويشدها. 
  • يحد من حدوث الترهلات؛ لاحتوائه على مادة السكوالين، ومضادات الأكسدة. 
  • يرطّب القدمين، ويمكن الاستفادة من خصائصه للتخلص من الخلايا الميتة الموجودة على الكعبين على وجه الخصوص؛ وذلك إذا ما تم مزجه مع قطرات من عصير الليمون. 
  • يرطب الشفاه، ويمكن استخدامه لتقشيرها من خلال مزجه مع القليل من السكر، وتدليك الشفاه به. 
  • ينظفها من آثار المكياج؛ لاحتوائه على قلويات وأحماض تطهر المسام. 
Share blog: 
التصنيفات: 
نصائح